Global training

A szerdai Global tréning kétféle edzést jelent. Az egyik héten köredzés állomásokkal, több eszközzel, egy-két izomcsoporttal a fókuszban, a másik héten főleg TRX- és kettlebell-, vagy saját testsúlyos feladatsort csinálunk, a teljes testet átmozgatva.

A Global tréning tehát mindig eszközös edzés, ahol főleg a core izomra koncentrálunk, de természetesen a mélyizmokon túl mindig lesz egy-egy izomcsoport amit koncentráltan megdolgoztatunk a formálódás érdekében.

Szabályos fekvőtámaszokat, guggolásokat, plank-variációkat, szabályos kettlebell és TRX gyakorlatokat, alap mozgásokat fogsz tanulni, amit később eszközzel, súllyal vagy instabilitással fogunk nehezíteni. Ez azért hasznos, mert így kezdők és haladók is tudnak jönni. Kezdőknek és haladóknak ugyanaz az edzés, de a kezdők részére könnyített gyakorlaokkal.