preventív gerinctorna

Preventív gerinctréning

Ülőmunkát végzel?
Túlsúlyos vagy?
Szeretnél mozogni, viszont nem szeretnéd terhelni az izületeidet?
Kezdődő gerincbántalmaid vannak?

Ha bármelyik kérdésre „igen”-nel válaszoltál, akkor neked is ajánljuk a Preventív gerinctréninget!

Bemelegítéssel indul, hogy kellően átmozgassuk a testünket, illetve felkészítsük az izmokat, ízületeket a terhelésre.
Saját testsúlyos edzés, nem használunk eszközöket.
Speciális gerincgimnasztikai technikák, nyújtó és lazító gyakorlatok, erősítő elemek sorozata adja a tréning alapját.
Kezdők és haladók is egyaránt jól érzik magukat, mert a gyakorlatok egyszerűek és könnyen követhetőek.
Az edződ folyamatosan adja az instrukciókat, felügyel és korrigál, ha szükséges, hiszen fontos a helyes és pontos kivitelezés.
A dinamikus gerinctréninget alapos nyújtással zárjuk.
Ha a hatékony edzés mellett lelki feltöltődésre is vágysz, akkor itt a helyed!
Az órát Kis Mónika gyógytornász- és rehabilitációs szakember tartja, akinek szekterülete az ortopédiai problémák kezelése és megelőzése.
Az edzés 60 perces, a legtöbb vendégünk a 30-60-as korosztályból érkezik: nők és férfiak egyaránt.

Kattints a lenti gombra és töltsd le a legfrissebb órarendet!